se debe comer...for a healthy life, one must eat...
las frutas (fruit)
los cereales (cereals)
las legumbres (vegetables)
el pescado (fish)
el agua (water)
los mariscos (seafood)
el vino rojo (red wine)
beber no es nocivo, si se hace con moderación ...drinking is not harmful, in moderation.
No se debe comer demasiado/a/os/as...one must not eat too much:
mantequilla (butter)
patatas fritas (french fries)
galletas (biscuits)
helados (ice cream)
queso (cheese)
hamburguesa (burger)
También ...also:
Se debe dormir ocho horas
Se debe evitar beber demasiado café
Se debe tomar la escalera en vez del ascensor
se debe controlar el estres: sea positivo en todo
No se debe fumar cigarillos ni tomar drogas
Se debe comer más fruta, verdura y cereales y menos grasa (less fat)
No se debe acostarse tarde
Aléjate del alcohol. Keep away from alcool
El cerebro pierde cien mil células todos los días. The brain loses 100000 cells everyday.
Tan sólo una copa de vino puede matar millones de células que no vuelven a nacer.
Only one glass of wine can kill millions of brain cells that will not come back to life.
¿Te gustaría visitar con menos frecuencia tu médico? Would you like to visit your doctor less often?
Lo único que debes hacer es reír 20 veces al día. The only thing to do is to laugh 20 times a day.
Cuando reímos liberamos el estrés. When we laugh, it releases stress
